Träning

Jo, här får du både styrka, puls, stretch o stillhet – träning för både kropp, sinne och själ.

* HUR då?

Vi kör ca 55 min Workout (styrka/lite kondition á la Friskis & Svettis) för att sen varva ner i mjuk Yoga och guidad meditation/mindfullness, för den som önskar.
Du kan välja hur mycket du vill vara med på.

Du behöver inga förkunskaper och kör så lätt eller hårt du önskar. Jag skapar passen i stunden för att skapa variation.
Huvudsaken är att du tycker om att röra dig till pumpig medryckande musik, vill bli starkare, friskare, bli mera harmonisk och framförallt ha kul!

_____

* NÄR & VAR:

 Inne: ONSDAGAR kl. 19-20.30
Knektvägen 11. 50 m. från T-bana Gubbängen

 Ute: FREDAGAR kl. 11-12.00
Gamla Dalarövägen – mellan Skogskyrkogården och Sandsborgs T-bana (på gräsplätten – se karta nedan)

Första gången? Kom 5 min innan för kort intro.

______

* TA MED: Yogamatta, vattenflaska och anpassade träningsskor/kläder.

______

* PRIS: Kom & prova gratis första gången! 

Därefter 100 kr/gång

Friskvårdsbidraget kan användas.

______

* ANMÄLAN:

Messa mig på 0722-585458 så vet jag hur många vi blir.

Maxantalet inomhus: 10 st.

Handsprit finns på plats.

______

Om Mig:

Jag arbetar som coach och föreläsare men har tränat sen barnsben och älskar att röra mig till musik, så har därför tränat på F&S sedan 22 år tillbaka samt haft egna pass i NZ och Barcelona.
Jag har även utövat yoga o meditation sen 17 år tillbaka och älskar att guida andra.

Ps! Vid totalt ösregn/snö ställer vi in.
Vid duggregn kör vi på …det är i motvind och inte i medvind som draken lyfter eller hur?  Jag håller er som anmält er uppdaterade via sms.