Jag gick tyvärr och stukade foten väldigt rejält i förrgår (den 20e okt) så får inte träna på några veckor…. men så fort jag är på fötterna igen så kör/ses vi!
 
För att veta när jag drar igång igen- anmäl dig till mitt nyhetsbrev så får du de senaste uppdateringarna.
.
 

VÄLKOMMEN till ”Träna Komplett med Jeanette!”
.
 
Vadå komplett?
 
Jo, här får du både styrka, puls, stretch o stillhet – träning för både kropp, sinne och själ.
 
_____
 
 
* HUR då?
 
Vi kör ca 55 min Workout (styrka/lite kondition á la Friskis & Svettis) för att sen varva ner i mjuk Yoga och guidad meditation/mindfullness, för den som önskar.
Du kan välja hur mycket du vill vara med på.
 
Du behöver inga förkunskaper och kör så lätt eller hårt du önskar. Jag skapar passen i stunden för att skapa variation.
Huvudsaken är att du tycker om att röra dig till pumpig medryckande musik, vill bli starkare, friskare, bli mera harmonisk och framförallt ha kul!😄
_____
 
 
* NÄR & VAR:
 
 
✨ Inne: ONSDAGAR kl. 19-20.30
Knektvägen 11. 50 m. från T-bana Gubbängen
 
✨ Ute: FREDAGAR kl. 11-12.00
Gamla Dalarövägen – mellan Skogskyrkogården och Sandsborgs T-bana (på gräsplätten – se karta nedan)
Första gången? Kom 5 min innan för kort intro.
______
 
 
* TA MED: Yogamatta, vattenflaska och anpassade träningsskor/kläder.
 
______
 
 
* PRIS: Kom & prova gratis första gången! ✨
Därefter 100 kr/gång
Friskvårdsbidraget kan användas.
 
______
 
 
* ANMÄLAN:
Messa mig på 0722-585458 så vet jag hur många vi blir.
Maxantalet inomhus: 10 st.
Handsprit finns på plats.
 
______
 
 
Om Mig:
 
Jag arbetar som coach och föreläsare men har tränat sen barnsben och älskar att röra mig till musik, så har därför tränat på F&S sedan 22 år tillbaka samt haft egna pass i NZ och Barcelona.
Jag har även utövat yoga o meditation sen 17 år tillbaka och älskar att guida andra.
 
______
 
 
Ps! Vid totalt ösregn/snö ställer vi in.
Vid duggregn kör vi på …det är i motvind och inte i medvind som draken lyfter eller hur? 😉 Jag håller er som anmält er uppdaterade via sms.
 
______
 
Du kan även följa det på FB här!
 
Vid undring, hör av dig till 0722-585458.
 
______
 
Välkommen!
 
/Jeanette C.