–
För dig som jobbar hemma och vill ha en Break innan lunchen, varmt välkommen att joina på träning i det gröna i Enskede eller Online!
____
Vadå KOMPLETT?
Jo, här får du både styrka, puls, stretch o stillhet – träning för både kropp, sinne och själ.
.
*HUR då?
Vi kör ca 55 min Workout (styrka/lite kondition á la Friskis & Svettis) för att sen varva ner i mjuk Yoga och guidad meditation/mindfullness, för den som önskar.
Du kan välja hur mycket du vill ta i och vara med på, beroende på dina förutsättningar.
Jag skapar viss variation i varje pass då jag gillar det, men hela kroppen gås igenom!
OBS! Pga av kylan nu så skippar vi yogan och meditationen (kanske förståeligt) fram til våren… men styrka, glädje och musik får du!;D
Du behöver inga förkunskaper och kör så lätt eller hårt du önskar.
Huvudsaken är att du tycker om att röra dig till pumpig medryckande musik, vill bli starkare, friskare, bli mera harmonisk och framförallt ha kul!😄
.
* NÄR:
TISDAGAR och FREDAGAR 10.30-11.30 (ute)
ONSDAGAR Kl. 10-11.00 (Online via Zoom)
* PLATS:
Gamla Dalarövägen mellan Skogskyrkogården och Sandsborgs T-bana (på gräsplätten – se karta nedan)
–
* TA MED: En extra tjock yogamatta, vattenflaska och anpassade, varma träningsskor/kläder (bättre för varmt så att man kan ta av sig än att bli kall).
Beroende på mitt jobb så kan jag behöva förskjuta något pass men du som tränar/visat intresse blir informerad och uppdaterad via sms i god tid.
–
* PRIS: Välkommen att Prova-på-Gratis en gång! :)✨
120 kr/gång.
100 kr/g. vid klippkort a 10 ggr.
Friskvårdsbidraget kan användas.
.
* ANMÄLAN: Messa mig på 0722-585458.
Första gången? Kom 5 min innan för kort intro.
.
.
Om Mig:
Jag arbetar som coach och föreläsare men har tränat sen barnsben och älskar att röra mig till musik, och har tränat på F&S sedan 22 år tillbaka samt haft egna workout-pass i NZ och Barcelona där jag bott.
Jag har även utövat yoga o meditation sen 17 år tillbaka.
Att guida andra till ökat välmående på alla plan är min passion.
Ps! Vid oväder ställer vi in, men annars kör vi på! Jag håller er som anmält er uppdaterade via sms vid frågetecken.
Det är i motvind och inte i medvind som draken lyfter eller hur? 😉
.
Några frågor? Hör av dig på 0722-585458.
Välkommen! 😀
//Jeanette Carleson